Prima Gleichgewicht – Abnehmen mit Langzeiteffekt

UGB – Kurs

Traditionell ist die Fastenzeit im zeitigen Frühjahr eine Zeit für eine neue Weichenstellung.

In diesem Frühlings- Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren und Ihr Körpergewicht auf gesunde Weise dauerhaft reduzieren können. Rohkostphasen im Wechsel mit vollwertiger, alltagstauglicher Ernährung fördern das Abnehmen und steigern das Wohlbefinden. Erleben Sie 3 1/2 Wochen als Vitalisierungskur.Wir bereiten viele leckere Gerichte mit Gemüse aus dem eigenen Garten oder frisch vom Peetzerhof zu. Die individuelle Verträglichkeit steht hierbei im Vordergrund. Leckere Kostproben und gemeinsames Zubereiten der Speisen helfen Ihnen bei der Umsetzung. Anregung zu sportlicher Aktivität und Entspannung ergänzen das ganzheitliche Programm. Ziel ist es, sich bewusst und mit Genuss satt zu essen und durch Veränderungen im Ernährungsverhalten selbstbestimmt und nachhaltig abzunehmen. Finden Sie auf den Ebenen Ernährung, Bewegung und Verhalten Ihr neues Gleichgewicht.

Kursinhalte

• Lernen, sich mit Gemüse, Salaten, Obst und Nüssen genüsslich satt zu essen
• Die Vielfalt und Einfachheit der Rohkost-küche kennen- und praktizieren lernen
• Übungen zum langsamen Essen, ausreichenden kauen und bewussten Genießen
• Ausreichend Trinken trainieren
• Bewegung und Entspannung in den Alltagsrhythmus integrieren lernen
• Sich bei Einladungen und Verführungssituationen richtig verhalten
• Individuelle Ziele entwickeln und erste Umsetzungsschritte gehen
• Unterstützung und Erfahrungsaustausch in der Gruppe erleben
• Motivationsunterstützende Maßnahmen für den Alltag nach Beendigung des Kurses entwickeln

Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmende, die schon an dem Kurs „Fit in den Frühling" teilgenommen haben, aber auch für Neueinsteiger/innen, die gerne mit einer erfrischenden Kursänderung in den Frühling starten wollen.

Es gibt schon Interessenten/innen für einen neuen Kurs "Prima Gleichgewicht". Falls Sie Interesse haben, melden Sie sich. Bei einer Mindestanzahl von 6 Teilnehmerinnen richte ich gerne einen neuen Kurs ein.