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Die angegebenen Kurse und Vorträge finden Sie auch unter diesem Link

Prima Gleichgewicht – Vitalisierungskur im Frühling - jetzt als Einzeltermine buchbar

UGB – Kurs

Termine und Infos

Traditionell ist die Fastenzeit im zeitigen Frühjahr eine Zeit für eine neue Weichenstellung.

In diesem Frühlings- Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren und Ihr Körpergewicht auf gesunde Weise dauerhaft reduzieren können. Auch wenn Sie das Bedürfnis haben, frischen Wind in ihre Ernährungsgewohnheiten zu bringen, wohltuende Veränderungen vorzunehmen, finden Sie in diesem Kurs viele leicht umzusetzende Anregungen.

 Rohkostphasen im Wechsel mit vollwertiger, alltagstauglicher Ernährung fördern das Abnehmen und steigern das Wohlbefinden. Erleben Sie 3 1/2 Wochen als Vitalisierungskur.

Wir bereiten viele leckere Gerichte  mit Gemüse aus dem eigenen Garten oder frisch vom Bio-Hof zu. Die individuelle Verträglichkeit steht hierbei im Vordergrund. Leckere Kostproben und gemeinsames Zubereiten der Speisen helfen Ihnen bei der Umsetzung. Anregung zu sportlicher Aktivität und Entspannung ergänzen das ganzheitliche Programm. Ziel ist es, sich bewusst und mit Genuss satt zu essen und durch Veränderungen im Ernährungsverhalten selbstbestimmt und nachhaltig abzunehmen oder das eigene Wohlfühlgewicht zu halten. Finden Sie auf den Ebenen Ernährung, Bewegung und Verhalten Ihr neues Gleichgewicht.

Kursinhalte

• Lernen, sich mit Gemüse, Salaten, Obst und Nüssen genüsslich satt zu essen
• Die Vielfalt und Einfachheit der Rohkost-küche kennen- und praktizieren lernen
• Übungen zum langsamen Essen, ausreichenden kauen und bewussten Genießen
• Ausreichend Trinken trainieren
• Bewegung und Entspannung in den Alltagsrhythmus integrieren lernen
• Sich bei Einladungen und Verführungssituationen richtig verhalten
• Individuelle Ziele entwickeln und erste Umsetzungsschritte gehen
• Unterstützung und Erfahrungsaustausch in der Gruppe erleben
• Motivationsunterstützende Maßnahmen für den Alltag nach Beendigung des Kurses entwickeln

4 Termine, einzeln buchbar:

Termine auf Anfrage

Veranstaltungsort:
Bestell-Laden-Sonnenblume, Dankerserstr. 150, Minden

Uhrzeit von: 19:00-21:15 Uhr

Anmeldung:

BildungsForum Lernwelten Minden

Alte Kirchstr. 11- 15
32423 Minden

Telefon: 0571 / 2 60 85
e-mail: bf@bf-minden.de

Teilnahmegebühr für einen Abend: 25,00€, Materialkosten sind in den Kursgebühren enthalten

Teilnehmendenzahl mind.: 5        max.: 8

Kursleiterin:

Birgitt Stockinger, Sozialpädagogin, Hauwirtschaftsmeisterin

Der Kurs ist ein vom UGB (Verein für unabhängige Gesundheitsberatung) konzipierter Kurs, der nur von geschulten Mitgliedern durchgeführt werden darf

Bei Rückfragen melden Sie sich gerne unter 0162-7325915 .

Sie können auch gerne am Laden-Tag (Donnerstag, 15.00-19.00Uhr) im Laden vorbei schauen. Gerne gebe ich Ihnen auch vor Ort Auskunft über den Kurs und berate Sie zu Ihren speziellen Fragen.

Zucker - Genuß oder Gefahr?

Unterhaltsamer Vortrag für Eltern und/oder pädagogische Fachkräfte von Kindergarten- und Grundschulkindern, der die Lust an gesunder Ernährung in Familie, Kindergarten und Schule weckt.

• Wertvolle Hintergrund-Infos rund ums Thema Zucker und Süßes
• Pfiffige Ernährungs-Tips für starke Kids
• Neue Ideen für eine gesunde Familien-Ernährung
• Wie Ernährungsgewohnheiten im Kindesalter fürs ganze Leben prägen

Termine und Infos

 Termine auf Anfrage

Kursort:

Bildungsforum Lernwelten, Alte Kirchstr. 11-15

Anmeldung:

BildungsForum Lernwelten Minden

Alte Kirchstr. 11- 15
32423 Minden

Telefon: 0571 / 2 60 85
e-mail: bf@bf-minden.de

Der Kurs kann auch für geschlossene Gruppen,Schulen,Kindergärten,Fortbildungen mit Terminabsprache gebucht werden

Teilnahmegebühr: 16,00€ pro Teilnehmer/in incl. Materialkosten

Inhalt

• Kurze, knackige Info-Einheiten rund ums Thema Zucker und Süßes
• Starke Ernährung für ein starkes Leben – wie sich kleine, machbare Veränderungen langfristig auszahlen.
• Süße, zuckerfreie Leckereien, Kaltgetränke und Knabbereien zum Probieren
• Rezept-Ideen und konkrete Anregungen für den Familien-Alltag zum Mitnehmen
• Zuckerhaltige und zuckerfreie Alternativen im Überblick
•  

Kursleiterin:

Birgitt Stockinger, Sozialpädagogin, Hauwirtschaftsmeisterin

Der Kurs ist ein vom UGB (Verein für unabhängige Gesundheitsberatung) konzipierter Kurs, der nur von geschulten Mitgliedern durchgeführt werden darf.

Bei Rückfragen melden Sie sich gerne unter 0162-7325915 .

Sie können auch gerne zu den Öffnungszeiten im Laden vorbei schauen. Gerne gebe ich Ihnen auch vor Ort Auskunft über Kurse und Vorträge und berate Sie zu Ihren speziellen Fragen.